Утром нужно кушать сложные углеводы

Действительно сложные углеводы дают энергию, также рекомендую кушать меньше сладкого!

Кушайте все продукты только в умеренных количествах, чтобы не переедать..

Здравствуйте !
Мы предлагаем есть как можно больше фруктов и овощей. В частности, рекомендуем кушать гранаты (не боевые - шутка). Они очень полезные, об этом я прочитал на площадке https://dacha.expert/sadovye-rasteniya/plodovye/granat/polza-i-vred/mozhno-li/upotreblyat-kostochki.html . Там очень подробно о них написано, даже такая информация - кушать ли косточки или нет.

С утра каши

Каши ем с утра.

С утра надо плотно есть, даже если не хочется.

С утра нужно кушать разные каши

Кофе и бутер - вот и весь завтрак.