Nika777 писал(а):
Сейчас такое время года, что витаминов на огороде полно!
согласна, но если есть все подряд, то можно и аллергию вызвать, посыпет так, что не дай боже)
вы знаете о таком негласном правиле, что человеку помогает лишь то, что растет на его земле? это не просто байки бабулек из глубоких деревень, это доказанный факт. почему так? потому что наш организм адаптирован под определенное количество витаминов и минералов, каких-то генерит сам побольше,каких-то ждет извне. кстати, знаете, что раньше наши организмы сами вырабатывали витамин Ц, а потом перестали. за ненадобностью. потому что мы слишком много его потребляли из фруктов. как пример: у нас вообще суперсмешно недооценивают ягоды. та же черника (
https://fructify.ru/yagody/yagody-i-listya-cherniki-unikalnyj-dar-prirody) - это реально дар природы. в ней столько полезных микроэлементов, ягодку съел - уже здоров. а мы пренебрегаем: фу, кислая, фу, не хочется, фу, компот сделаю. хотя компот - не самый плохой вариант!
поэтому для поддержания иммунитета очень вам советую в первую очередь пересмотреть ваш рацион и включить туда больше локал фуд . и я имею в виду не только голенькие фрукты и овощи, но и так же целые блюда, которые готовили еще наши бабушки и дедушки.