Такое только калечит...

Так а что болит? На что писать рецепт?)

Больное горло лечить можно кипяченым молоком с медом и маслом.

Да иногда помогает.

Я стараюсь вообще по меньше лекарств принимать, если без этого можно обойтись!

Горло можно полоскать отваром ромашки, мне помогает , когда начинается в нем воспаление.

Пользуюсь разными народными средствами - помогает.

Я не совсем доверяю народному лечению. Если уж не могу вылечить чаем себя, то к врачу. Температуру стараюсь убирать сама. а так лучше к врачу, можно и у него спросить какие-то такие методы.

Йода можно больше, до 5 капель.

Поверьте лучше в больницу ходить, чем потом осложнения получить. А то еще будете заниматься самолечением.

я бегаю)

Ага, йод оказывает хорошее противовоспалительное действие. Его можно добавлять в раствор соли с содой или с марганцовкой. 5 капель я думаю достаточно, чтобы не переборщить, все-таки йод в спиртовом растворе
Хотя, помню в детстве им прямо смазывали миндалины, фу, неприятная процедура. Еще мне знакомая медсестра посоветовала с перекисью полоскать, на стакан воды чайную ложечку 3-х процентного раствора. Главное почаще полоскать горло, каждые 2-3 часа.

В принципе, гимнастикой можно дома заниматься, гантели купить. Вполне достаточно для тонуса.
Если нет цели именно нарастить хорошую мышечную массу.

рецептов много, смотря что лечить нужно

Я как-то привык не доверять народной медицина и всем этим бабушкиным рецептам