Страхи такого рода - это природный ограничитель, который всеми силами надо преодолевать!
не уметь сказать нет = обречь себя на вторые, а то и третьи роли пожизненно

"Нет" сказать легко, трудней сказать твердое "нет" )

Я бы тоже хотела научиться правильно отказывать! но как?

Нужно дойти пару раз до крайностей, когда ваше неумение сказать "Нет" нанесет вам реальный вред.
После этого переосмысление наступает обычно достаточно быстро.

Да легко. Раньше так не было. Но всё меняется.

Не нужно правильно. Просто блюди свои интересы. Почитай книжки для продажников, там хорошо описана работа с возражениями. Суть - тоже самое.

Отказываю легко, если не могу или не хочу. Если сразу расставить границы, отношения не испортятся. Проблемы возникают, если всегда было "да", а вдруг стало "нет". Наблюдала неоднократно среди родственников и друзей.

это еще уметь надо)

Пришлось научиться говорить "нет", но только в том случае если жестко поставлен вопрос. Всегда стараюсь найти компромисс

надо смотреть по обстоятельствам, какие люди и что просят. Есть люди которым просто не удобно отказать, за их доброту или которые когда то помогли, а есть наглые, которые могут пользоваться добротой, вот таким можно и сказать "нет".

_________________

Мне легко , хотя порой близким трудно отказать , а вот другим всегда пожалуйста .

вообще не могу отказать...
даже незнакомым людям..

Эх..мой альтруизм! Помогаю чем могу))

очень тяжело мне отказывать

я не умею отказывать, поэтому иногда прихожится тяжко