Текущее время: Вт апр 23, 2024 14:52

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 12 ] 
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Занятия спортом
СообщениеДобавлено: Чт апр 30, 2020 21:35 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Сб дек 28, 2019 18:15
Сообщения: 129
Пол: Не указан
Я ходил до карантина в спортивный зал, что подкачать мышцы, получить красивый рельеф и скинуть вес, только у меня что-то плохо получалось проработать мышцы ног и бедер. Подскажите, какие упражнения надо делать? Хочу дома позаниматься.


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Занятия спортом
СообщениеДобавлено: Чт апр 30, 2020 21:57 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср сен 04, 2019 11:17
Сообщения: 110
Пол: Не указан
Я так понимаю, что в тренажерном зале Вы занимались сами, без тренера? Это зря, так как толковый тренер поможет составить программу и подберет правильно нагрузку, а также распишет рацион на каждый день. По поводу занятий дома, все зависит, что у Вас есть. Если стоит тренажер, то, возможно, Вам будет полезно видео про сгибание ног в тренажере https://musclefit.info/sgibanie-nog-lezha/


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Занятия спортом
СообщениеДобавлено: Чт апр 30, 2020 22:19 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пн мар 09, 2020 15:02
Сообщения: 71
Пол: Не указан
Зачем Вам сбрасывать вес, если Вы пытаетесь нарастить мышцы? Они весят больше, чем жир, поэтому вес, наоборот, должен стать больше. Лучше пейте протеиновые коктейли.


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Занятия спортом
СообщениеДобавлено: Чт апр 30, 2020 22:25 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вс дек 29, 2019 16:49
Сообщения: 115
Пол: Не указан
У меня стал виден эффект от тренировок после двух месяцев занятий с личным тренером. Он так гонял меня, что вся майка была мокрая. Очень эффективен метод круговых тренировок.


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Занятия спортом
СообщениеДобавлено: Пт сен 04, 2020 12:56 
Не в сети

Зарегистрирован: Ср янв 09, 2019 18:54
Сообщения: 139
Пол: Не указан
А какие упражнения вы на ноги делали? Может действительно лучше к тренеру обратиться, он вам программу тренировок выпишет.


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Занятия спортом
СообщениеДобавлено: Пт сен 04, 2020 13:14 
Не в сети

Зарегистрирован: Пн авг 05, 2019 18:05
Сообщения: 73
Пол: Не указан
Добрый день, если вы сам по себе стройный и высокий молодой человек, то ноги закачать - это самое сложное. А особенно дома, т.к. основные упражнения - это присед с весом, и выпады. Остальное уже на тренажерах, либо просто бег. Если вы полностью собрались переходить на занятия дома, то советую купить тренажер эллиптический https://abfitness.ru/, у него и функционал широкий, и цена адекватная, если сравнивать с теми же беговыми дорожками.


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Занятия спортом
СообщениеДобавлено: Вс сен 27, 2020 0:25 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср дек 26, 2018 16:32
Сообщения: 14
Пол: Не указан
Какая то каша у вас в голове. Сначала надо вес скинуть. А уже потом оттачивать рельеф. Чтобы его скинуть, нужно полностью пересматривать питание. В идеале перейти на ПП


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Занятия спортом
СообщениеДобавлено: Вс сен 27, 2020 0:58 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт янв 04, 2019 11:01
Сообщения: 17
Пол: Не указан
Начинать и правда стоит со снижения веса. Способствовать похудению может чай для похудения http://beru.ru/product/chai-travianoi-i ... 0677667943 Употребляя его регулярно, можно не только снизить вес, но и вывести шлаки из организма и уменьшить аппетит. В интернет-магазинах подобные товары приобретать в разы выгоднее


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Занятия спортом
СообщениеДобавлено: Чт окт 01, 2020 12:38 
Я бы вообще посоветовал приобрести для себя хоть какой-то тренажер. Так хоть будешь постоянно заниматься, поддерживать себя в спортивном стиле. Вон их сколько разных на https://omegasport.ru/catalog/silovye-trenazhery представлено. Бесплатная доставка и бесплатная рассрочка, плюс к каждому заказу на выбор 3-4 подарка. Такого наверное нет ни у кого.


Вернуться к началу
  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Занятия спортом
СообщениеДобавлено: Пт окт 23, 2020 21:28 
Не в сети

Зарегистрирован: Ср июн 24, 2020 6:33
Сообщения: 7
Пол: Не указан
А я используя советы из статьи http://www.trygym.ru/domashnee-pohudenie похудел на 10 килограмм за неделю. Очень эффективно получилось.


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Занятия спортом
СообщениеДобавлено: Пн окт 26, 2020 21:02 
Не в сети

Зарегистрирован: Ср июн 24, 2020 6:33
Сообщения: 7
Пол: Не указан
Один мой знакомый начал заниматься по программам сайта http://otzhimaniya.ru (отжимания ру) и уже через месяц у него улучшилось не только самочувствие (как он говорит), но и внешний вид (что вижу я). Думаю, с понедельника тоже начну тренироваться по их методикам.


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: The problem with the increase in digital sex
СообщениеДобавлено: Вт окт 27, 2020 7:24 
Whether you think of yourself as a online sex professional or otherwise, the fact is we were already making use of tech in our on a daily basis sex lives pre-lockdown without even knowing it. Dating apps, moving into the DMs, sexting, Skype and also WhatsApp were all helping us to assist in informal connect, connection sex and also sexually billed flirting. What were when the devices we used primarily to build up to real life, in-person sex are now serving as the only method a few of us are sexually linking at all.

Dropping your sex companion a nude in the middle of the job day, or taking part in post-dinner phone sex unexpectedly aren't the economical thrills they used to be ... for some of us they're all we need to work with. When being literally touched by the various other person is unexpectedly off the table, you end up being hyperaware of all the various other methods we sexually eat each other. While this can be positive and also gently press you towards attempting something fun and new, it can also backfire.

Attractive voice notes
Talking from my current experience, backfire can suggest attempting to spontaneously drop a person a voice note of you solo-seshing on your own to climax, as well as not having the ability to orgasm due to the fact that you're as well busied with for how long the voice note has been tape-recording, if it will be too dull for them, as well as if you're making ' sufficient' noise. This is where the efficiency aspect of digital sex kicks in, as well as why it has the possible to be bothersome.
I started feeling like Kat Hernandez from Bliss, in an OnlyFans frame of mind. I felt like virtual sex ultimately offered me the opportunity to radiate and also execute for a partner. But very swiftly, the feeling of being observed instead of being knowledgeable kicked in. Some individuals get off on that. I did initially, however then it began to feel odd. It stopped me from relaxing, and consequently, coming. In other words: my clitoris was experiencing stage fright - verified by the reality I came within 20 secs after choosing to ditch the entire voice note thing.





http://philanthropychannel.com/__media_ ... ack-couple
http://buyswdp.com/__media__/js/netsolt ... girlfriend
http://parentpowercash.net/__media__/js ... -on-webcam
https://www.xboxuser.de/forum/redirect- ... hubby-gone
http://antimoneylaundering-fiba.net/__m ... kayla-mico)-amateur-girl-come-and-get-hard-style-sex-video-18
https://site4u.kz/go.php?go=http://www. ... o-anal-sex
http://papier-macheworld.us/__media__/j ... gf-screwed
http://www.nyl0ns.com/cgi-bin/a2/out.cg ... r-top-down
http://posimotion.com/__media__/js/nets ... ndia-30-65
http://scislocal.com/__media__/js/netso ... /hard-anal
http://tdcha.xyz/chat/cushion.php?url=h ... -movie/005
http://myaudiosite.com/__media__/js/net ... -is-all-be
http://www.how2power.org/pdf_view.php?u ... ock-riding
http://couponondemand.com/__media__/js/ ... sexy-arab8
http://fordmanion.com/__media__/js/nets ... -angel-045
http://helenwoodward.org/__media__/js/n ... fter-doggy
http://4xf.indiahospitality.com/__media ... nie-monroe)-in-mixt-sex-busy-with-huge-black-cock-movie-18
http://drama-irish.com/__media__/js/net ... ck-girl-09
https://www.bobdrake.com/CartForm.aspx? ... ascinating
http://electricgrillsreviews.com/__medi ... get-busted


Вернуться к началу
  
Ответить с цитатой  
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 12 ] 

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 42


Вы не можете начинать темы
Вы можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB